暑期来临，又到了出行的黄金时节，李先生也做好了出游计划，准备带孩子和家人外出旅行。考虑到夏季出行人多，易引发一些疾病和突发状况，李先生想知道，在出游时该注意些啥？

西安医学院附属宝鸡医院急诊科主任赵雪瑛：

外出旅行时，往往人群集中、环境嘈杂，饮食卫生不能保证，很容易引起呼吸道、胃肠道等急性疾病，这里教您几招，以防一些突发疾病。一防腹泻，赵主任建议要注意饮水及个人卫生，尽量饮用煮沸的开水或瓶装水，饭前便后要洗手。旅途中应少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，以免加重胃肠负担。二防中暑，少量多次补水，每次以100毫升至150毫升为宜，可适当喝些盐开水，补充盐分。随身携带防暑药物，尤其是藿香正气水，不仅可内服治疗呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒效果较好。三防晒伤，山与海都是亲子游玩的最爱目的地，但需注意在这些地方游玩时，应避开日光最毒辣的时辰，并且记得戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤。一旦发生晒伤，应立即用冷水敷伤口，有助于减轻疼痛。四是意外溺水救护，要立即清除溺水者口鼻内淤泥杂草和呕吐物，然后再控水处理，即利用头低脚高的体位，将吸入肺内的水分控倒出来。对呼吸、心跳已停止的溺水者，应立即行心肺复苏术。五是出血救护。旅途当中，容易出现创伤出血，此时该怎么办？赵主任指出，应该使用干净的毛巾或棉质T恤包扎伤口紧急止血，之后送往医院进一步处理。

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